美容や健康に関心が高い人から注目されているシリカ水。国内外のさまざまなメーカーから販売されています。しかし、商品によってシリカの含有量や産地、成分比率などがさまざまで、どれを選べばいいのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか？
おうち時間も増え運動する機会が増えたという方もいれば家の中で過ごす時間が増えたという方も多くいると思います。そんな時に自分の見た目を気にするようになった私です(笑)
肌をきれいにし清潔感を持ちたいなあと思ったときに、「シリカ水」にたどり着きました。
このような場面になっている方は多いと思います。。。
しかし、その当時の私にはこんな問題が。
「シリカ水ってどれを選べば正解なの？？？」
「多すぎて何を買えばいいかわからん。。。」
「ネットで調べてもなんだかなあ。」
実際の声がこちら↓
仕事忙しくて疲れがとれまへん🥺
ストレス発散にAmazonで買い物ポチッとなが止まらない😏
シリカ水まで買っちゃった。
けどこれ意味あるのかしら…
詳しい人教えて…#シリカ水 pic.twitter.com/JNsxFv8CtQ— 🐬まあも【Ryuka旅団】🐬15日23時SQ (@mo22_ma) October 24, 2021
本当に買うのはいいけど、どれを買うべきなのか？どの種類が肌にいいのか？などわからないことまみれでした(笑)
そんな自分にも自信をもって紹介できるシリカ水3選をお伝えさせていただきます！
他のサイトにはおすすめ10選などとありますが、シリカ水初心者はそんなに多くの選択肢の中から選べない。。。(笑)
この記事で分かる事
・筆者が飲んで肌に効果のあったシリカ水は？
・シリカ水の選び方や注目ポイントは？
・一日に摂取してもいいシリカの量は？
この3点を中心に話をしていきます！
ではやっていきましょう！
Contents
【美肌へ】きめ細かい肌になるシリカ水3選！どこに注目するのがコツ？
いきなり私の肌の画像で申し訳ないのですが、、、(笑)
私の肌はニキビのできやすい汚い肌というそのものでした。ずっと化粧水や保湿剤を試してきましたがそこまでの効果を得ることが出来なかったのが事実です。
ぶっちゃけ、化粧水やお手入れできれいになる方はそちらをしてもらった方がいいと思います。。。
私のように
「体の中から変えていきたい！」
という方はこの記事を読んでシリカ水を購入してみてほしいなと思います。
筆者が飲んで肌に効果のあったシリカ水3選は？
シリカ水の「シリカ」とは何なのか？
体にどのような効果をもたらしてくれるのか？
これさえ知っておけばシリカ水を自分で選ぶことが出来るようになります！
シリカとは？
ミネラルの一種である「ケイ素（シリカ）」を含んでいる水が、シリカ水です。ケイ素はビューティーミネラルともいわれ、美容にも健康にも期待できる効果がたくさんあります。
体にどのような効果をもたらしてくれる？
シリカはヒトの体の細胞を構成する成分で、コラーゲンのつながりを強くする働きを持っています。また、ケイ素は重要な栄養素ですが、体内では生成されないため、年齢が上がるとともに減少してしまいます。野菜や穀類にも含まれているものの含有量は少ないため、シリカ水を飲めば効率よく体内にシリカを補うことができます。
体内では生成されないものなので、意識的に摂取しないといけないのですね。
そんなシリカ水、実際に肌に効果のあったおすすめを紹介していきます！
国産天然水 シリカシリカ
このシリカ水は本当に飲みやすく肌も綺麗になりました！
これを飲んで約2か月後の事ですが、ニキビもできないし肌の状態がいい感じなんです(笑)
全てがシリカ水のおかげというわけではないと思いますが、1日2本飲んでいるだけなので体の内側から綺麗にしていく大切さが身をもって理解できました(笑)
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実際の口コミがこちら
飲み始めて約１週間です。まずはお味ですがおいしいです。もっと癖が強くて我慢しながら飲むことをイメージしていたのでビックリです。一切ストレスなくごくごく飲んでます。
肝心の肌と、髪への効果ですが、肌は１週間でも効果感じてます。すごく乾燥している時期に購入したので、いつもなら目の周りが乾燥してくるんですが、これを飲むとスキンケアの浸透がスムーズな気がします。
髪への効果は、やはりもう少し時間がかかる？？かもですが。
元々 水分を取る事が苦手で 意識してお水を飲もう どうせ飲むなら良い物をと思い シリカシリカを1ケース購入しました。
飲みやすい お水だったので
娘と2人で10日程で飲み切り 飲み比べしてみようと 安価でシリカ含有量が82mgの物を購入してみたのですが
そちらを飲んですぐにシリカシリカとの違いが分かりました。
それは シリカシリカの方が便が良く出る！w
便秘症ではありませんが それにしても
良く出ました。
シリカの効果と言うより 中硬水の効果なのかな？
お水好きの娘も後から買った軟水のシリカ水よりも シリカシリカの方が美味しくて好きと言っていました。
私も 中硬水でも 違和感なく美味しく飲めたと思っています。
私の中でもダントツで一番おすすめです！
パッケージが少し男性だと持ち歩きにくいかもしれませんが、、、(笑)
ただこのシリカ水を買うときも購入できる人の条件というものがあるのです。この条件を満たすことが出来なければあまり効果はないのかもしれないです。
※条件をクリアできない方は購入をおススメできません。
条件
- 毎日500mlを最低1本は飲める。
- なるべく常温で水を飲める。
- 暴飲暴食をし続けない。
上記の条件は、肌をきれいにしていくためには必ず必要になりますので満たすことが出来なければシリカ水を買っても肌はキレイにならないと思います。買うだけじゃなくそこからの継続と体に負担をかけないということが大切ですね。
条件を満たした方はこちら
霧島天然水 のむシリカ
数多くの広告でよく見かけるのむシリカですが、やはり広告を出すだけあって効果もすごいです！YouTuberも紹介していますね！
少しだけ値段が高いのかなと個人的には感じています。
しかし、シリカの含有量なども豊富で体の内側から綺麗にしてくれると思いますね！
| ミネラル成分 | 含有量/1L |
|---|---|
| カルシウム | 31.0mg |
| マグネシウム | 14.0mg |
| カリウム | 5.7mg |
| シリカ | 97.0mg |
| 炭酸水素イオン | 170.0mg |
| サンフェート | 30.0mg |
| バナジウム | 34.0μg |
実際の口コミはこちら
たまたま何かの偶然なのかも知れませんが(･´ω`･)
常温で飲んでおりますが、お客様に出しても皆、飲みやすくてこれは美味しいと言ってもらえます♪
そして、今まで水分を摂っていなかったせいなのか年齢のせいなのか、色んな化粧品を試しても手の甲がシワっぽかったのが、のむシリカを飲んでから気にならない位に!
これには驚きです!
わたしには合っていたようなので、しばらく飲み続けてみたいと思います(*^^*)
水を飲みすぎると胃がちゃぽちゃぽするのですが、このシリカはならないように感じます。水道水を飲むなら断然シリカをオススメします。
少しお値段はしますが、シリカのお水はだいたいこのくらいかなと思います。ただ、他のお水よりもその他の成分が多いので、お得ではないかと思います。
飲みきったら、リピします。
ショップからのメッセージ
ミネラルを豊富に含んでいるのは、霧島連山の特殊な地形にあります。何百年もの歳月をかけ、地下に降りていく途中に霧島の大自然の栄養をたっぷり含みます。
のむシリカは熱に強く、お料理やお茶、コーヒーなどでも壊れず手軽にミネラルをチャージできます。
添加物・保存料・防腐剤を一切加えず、お客様のもとへお届け致します。
VOX シリカ天然水
シリカ水の中でも珍しい炭酸水のシリカ水です！
運動するときなどでも飲めるし、運動不足の方にでもかなりおススメできる商品になっています。炭酸水の効果とシリカの効果と両方得られるのはいいですよね！
ちなみに、、、
炭酸水の効果・効能
炭酸水は水やミネラルウォーターと違い、どんな働きがあるのでしょうか？
炭酸水を飲むことによる効果やメリットを見ていきましょう。
・便秘解消
便秘の原因の1つに、腸内の水分が不足して便が硬くなり、排泄が困難になるという点が挙げられます。
定期的に水分を摂取することが効果的ですが、その水分を炭酸水にすることで効果アップが期待できます。
炭酸水の持つシュワシュワとした泡。
あのシュワシュワは胃腸の中でも発生します。
炭酸水の炭酸ガスが胃腸の中に入ると、炭酸ガスの刺激により胃の粘膜や腸を元気にするといわれています。
すると、発生した炭酸ガスが胃を膨らませ、腸のぜん動運動を促進させます。
そうすることで腸内の消化活動が活発になり、便通の促進にもつながります。
便秘で悩んでいる人は、積極的に炭酸水を飲むよう意識してみましょう。
・疲労回復
そもそも炭酸水には、重炭酸という成分が含まれています。
重炭酸は、人間が運動した際などに発生する疲労物質「乳酸」と非常に相性が良く、重炭酸と乳酸が結びつき体外へと排出されやすくなるといわれています。
重炭酸イオンが疲労物質である乳酸を中和して、体が酸性に傾くことを防ぎます。
乳酸は中和されると、最終的に二酸化炭素と水になり、呼吸や尿とともに排出されるのです。
また、炭酸水に含まれている二酸化炭素を体に取り入れると、血中の二酸化炭素濃度が高まります。
それに対抗するために、体が血中の酸素濃度を高めようとします。
その結果、血管が広がり血液量が増えて、血行が良くなることで代謝が促進されるのです。
運動後にも炭酸水を積極的に摂取することで、効果的に疲れを取り除きましょう。
・美髪効果
美容室で炭酸シャンプーをおすすめされたことはありますか？
炭酸シャンプーは、毛穴に詰まった落ちにくい汚れなどを落としてくれる効果があります。
肌だけではなく髪も炭酸水で洗うことで、皮脂の落ちが良くなり、健やかな髪を育てる環境になるといわれています。
炭酸濃度が高いほうが汚れを落としやすくなっていて、炭酸濃度が上がるとますます不安定な状態になり、気泡が発生しやすくなります。
気泡が発生しやすい高濃度炭酸は、汚れを吸着する気泡の数が多くなるので汚れを落としやすくなるのです。
しかし、糖分の入っている炭酸の使用や皮膚が弱い方、体調不良の方、髪を染めたばかりの方などは使用を控えましょう。
・ダイエット
炭酸水ダイエットという言葉があるように、炭酸水にはダイエット効果も期待できます。
炭酸水が体の中に入り込むと、血管内が酸素不足になります。
一見体に悪いように感じますが、酸素不足になった血管内では、血管を広げて大量の酸素を送り込もうとするため、血流が増加します。
このときの血管は人間が走っている時と同じ状態にあり、その結果ダイエット効果などにつながるといわれています。
炭酸水は満腹感を与えることから、普段の食事量を減らすことにもつながります。
実際の口コミはこちら
ダイエット時期＆夏にはもってこいのアイテムで、飲み干せなくて冷蔵庫いれてても
強炭酸だけあって、簡単には炭酸が抜けません。
ポイントもついて、コスパはとても素晴らしい商品です。
コーラしか飲んだ事は無く、他の味も試したいのですが合わなかった時24本というのは
きついのでお試しミックスにした商品があると嬉しいかも!
商品ページから求めると表示に時間を要する為、ほとんどが購入履歴より買います。
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フレーバーが選べる設定になっていて、
色々と試した中で、一番落ち着くのがレモンフレーバー(=^・^=)
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フレーバー自体は強くなく
炭酸本来の味は邪魔しないと思います。
時により、自己の管理の問題か分かりませんが炭酸抜けもあります（稀に）
この回求めた時は、１本もなくホッと(#^.^#)
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多くのお気に入り様方のお名前を拝見している
本品強炭酸水。
好みの問題もそれぞれありますが、個人的には一番好きですし
炭酸が強めは飲んだ感たっぷりあります
感謝できる内容です。(さすがに12kgもあるものを買って帰るのは大変)
また、炭酸量も強烈ですので飲み残して冷蔵庫に2~3日いれても十分な炭酸量
今回はコーラフレーバー。甘味がないけど鼻から抜けるコーラ風味はよいです。
ちょっと甘味を出したい時は、ゼロコーラと割って飲んでます。
シリカ水の選び方や注目ポイントは？
基本的にいいことづくめのシリカ水ですが、飲用には注意が必要な人もいます。まず、断乳前の赤ちゃんにシリカ水を与えるのは避けた方がよいでしょう。
また、離乳食期間中の赤ちゃん、小さいお子さま、妊婦さんや授乳中のお母さん、腎臓機能が弱っている人の場合は内臓に負担をかける可能性もあるので、硬水のシリカ水は飲まない方が安全です。軟水のシリカ水を選びましょう。
大人や、大人と同じものを食べられるようになったお子さまなら、中硬水・硬水のシリカ水を飲んでも大丈夫です。ただし、人によっては体質に合わない場合もありますので、ご自身の体調と相談しながら飲んでくださいね。
それでは、どんなシリカ水を選べばより健康効果が期待できるのでしょうか？シリカ水選びで確認したいポイントを詳しく見ていきましょう。
シリカの含有量をチェック
シリカ水として販売されているものは、50〜100mg/Lのシリカが含まれている商品がほとんどです。目安として、90ml/L以上の含有量であれば、比較的多い方と思ってよいでしょう。500mlのペットボトル1本でも、ほどよくシリカを補うことができるはずです。
シリカ以外のミネラル成分にも注目すべき
ナチュラルミネラルウォーターのシリカ水を選ぶなら、シリカ以外のミネラル成分にも注目しましょう。より健康効果を高めるには、バランスのよい食生活とともに、バランスよく足りないミネラルを補給してあげること。以下にミネラルの一種とされる成分を挙げるので、成分表をチェックしてみてくださいね。
<注目したいミネラルの種類>
- ナトリウム
- カルシウム
- マグネシウム
- カリウム
- サルフェート（硫酸塩）
- バナジウム
硬度は飲みやすさなど好きなものを
ミネラルのなかでも、水の硬度の基準となるのはマグネシウムとカルシウムイオンの含有量です。含有量が少ない水を軟水、多い水を硬水と呼びます。硬度は飲みやすさにも関わるので、こちらも要チェックですよ。
一日に摂取してもいいシリカの摂取量は？
といっても、どれだけ摂取してもいいものなのか不安になるときもあると思います。
何でも過剰に摂取するのはよくないですからね。
基本的に、摂取量が多すぎてもしっかりと尿などで排出されるので心配しなくても大丈夫だそうです！
シリカ水の効能
健康維持に欠かすことのできないシリカ。そのシリカを手軽に摂取できるのがシリカ水です。ここではシリカ水を飲むことで期待できる効果や効能をご紹介します。
◇ 骨や歯、爪などを丈夫にする
シリカにはコラーゲンやエラスチンなどの繊維や組織を強力につなぎ合わせる働きがあります。シリカ（ケイ素）を多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も発表されています。シリカをしっかり摂取することは、骨や歯、爪、髪の毛などの強度を保つ上で欠かせません。
シリカ不足になると、髪がパサついたり、爪が割れたり、骨がもろくなるなどの症状を引き起こしてしまいます。
◇ 肌の弾力性を保つ
シリカには体内のコラーゲンを増やす働きがあります。そのためシリカの摂取量は皮膚や関節の弾力性にも影響を与えます。張りのある肌を目指すためにも、シリカ水を積極的に生活に取り入れていくとよいでしょう。
◇ 血管の弾力性を保つ
シリカ水は血管の弾力性を保つ効果があります。シリカは弾力がありしなやかな血管の形成をサポートしてくれるため、動脈硬化の予防に役立ちます。シリカ水を日常的に摂取することは、血管年齢の衰えを防ぐための一つの方法といえるでしょう。
シリカ水の1日あたりの摂取量目安は10～40mg
前述したように、シリカは人体にとって重要な役割を担っています。
シリカが不足すると、皮膚や関節、骨などに問題が起こる可能性があります。体内のシリカ不足が深刻な場合は、発育障害や頭蓋骨の異常など、人体のさまざまな箇所に大きな問題が生じる危険もあります。
シリカを手軽に摂取できるシリカ水ですが、1日にどのくらい摂取すればよいのでしょうか。
シリカの1日あたりの摂取量は、厚生労働省などにおける明確な規定はなく、特に定められていません。なので目安とするなら、体内での消費量を参考にしましょう。シリカは成人1人あたり、1日に10～40mg消費されるといわれています。そのため最低でも10～40mgは摂取するよう心掛けるとよいでしょう。
特に若い方は身体の代謝が良く、シリカもどんどん消費して体組織を形成していくため、日常的にシリカ水を飲むように心掛けるのがおすすめです。
シリカ水の購入を検討している場合は、栄養成分表示を確認して、シリカの含有量をよくチェックするようにしましょう。
またシリカは野菜や海藻、穀物などからも摂取することができます。それらの食品を意識的に食生活に取り入れていくことも大切です。
【美肌へ】きめ細かい肌になるシリカ水3選！どこに注目するのがコツ？まとめ！
以上が、美肌へきめ細かい肌になるシリカ水3選でした！
いかがでしょうか。参考になれば幸いです！
実際に効果が出るまでは時間が少しかかるのですが、体の内側を一回綺麗にしてしまえばそこからは肌がきれいな状態が続きますので是非体験してもらいたいです。
美容におすすめのシリカ水をご紹介しました。ミネラル豊富でありながら飲みやすいタイプばかりなので、毎日無理なく続けることができますよ。将来のお肌や髪のために、シリカ水で美しく健康な体を目指しましょう。
今回紹介した商品はこちら
