【ほぐピラ】一番効果のある動画まとめ！本当に痩せるの？やり方は？

今回は、ほぐピラという体をほぐしながら鍛えるというものが谷まりあさんを筆頭に世間やネットで話題になっていますのでそのことについてやっていきます！

ほぐピラとは何なのか？
一番効果のある動画まとめ！
本当に痩せるの？やり方は？

この3点を中心に話をしていきたいと思います！

ではやっていきます！

Contents

ほぐピラとは何なのか？

「ほぐピラ」とは、ほぐす＋ピラティスの動きを表す、パーソナルトレーナーの星野由香さん考案のオリジナルエクササイズ！やみくもに鍛えても、得意な動きばかりで体を動かしてしまい、バランスの悪い体型になります。その体の「動きのクセ」を取り除くために、「ほぐピラ」では、関節がスムーズに動くのを邪魔している筋肉や筋膜のこりをほぐします。そして同時に、ピラティスの動きで普段使うことの少ない体幹の筋肉を鍛えます。

星野由香
パーソナルトレーナー。東海大学体育学部卒。学生時代より、人間が健康で美しくいるための人体構造に興味を持ち、西洋医学、東洋医学の両面から体の仕組みを探求。その理論とパーソナルトレーナーとしての実践経験をもとに、ほぐしとピラティスを融合した独自のメソッド『ほぐピラ』を考案。多くのモデル、女優など著名人のボディを要望通りに変える、今、最も予約のとれないカリスマトレーナーとしてメディアに引っ張りだこ。

相当効果があるようです！

芸能人がやっているのは大体当たりですね(笑)

「ほぐピラ」始めました✨
ラウンド後や打ちっ放しでクタクタになる私(^_^;)
全身の筋肉をしっかり揉みほぐせていい感じですよ☺️最初は背骨がポキポキ鳴ってびっくりしたわ〜(^o^)#ゴルフ女子 #ゴルフ好きと繋がりたい #ほぐぴら #ウォームローラー #筋トレ pic.twitter.com/tcYcruViEq

— ジュリ (@XriXv7) March 8, 2021

このお家時間で痩せたい方は必見かもしれないです！

簡単にできるしお勧めです！

【ほぐピラ】一番効果のある動画まとめ！本当に痩せるの？やり方は？

今話題のエクササイズ「ほぐピラ」って知ってる？　筋肉を「ほぐす」と「鍛える」を同時に行う「ほぐピラ」は、一番痩せるには効果的だとか！　今回「ほぐピラ」考案者、パーソナルトレーナーの星野由香さんからたっぷりご紹介していただきました。

「ほぐピラ」とは、ほぐす＋ピラティスの動きを表す、パーソナルトレーナーの星野由香さん考案のオリジナルエクササイズ！やみくもに鍛えても、得意な動きばかりで体を動かしてしまい、バランスの悪い体型になります。

その体の「動きのクセ」を取り除くために、「ほぐピラ」では、関節がスムーズに動くのを邪魔している筋肉や筋膜のこりをほぐします。そして同時に、ピラティスの動きで普段使うことの少ない体幹の筋肉を鍛えます。

ピラティスはもともとリハビリから生まれたエクササイズ。できる範囲の動きで体幹を鍛えるので、欧米ではアスリートをはじめ、多くの人々がリハビリや健康維持に活用しています。このピラティスの動きを利用して体幹を鍛えながら、同時に筋肉や筋膜をほぐすのが「ほぐピラ」です。

どちらかだけではダメなの？と疑問に思いますよね。筋肉は、ほぐすだけでは力不足になり、パワーが出なくなりますし、鍛えるだけでは必要以上に硬くなり、逆に関節の動きを悪くしてしまうこともあるのです。美ボディづくりには、ほぐす＋鍛えるが不可欠！　関節の動きを悪くしている筋肉のこりをほぐしながら、弱っている体幹の筋肉を小さな動きで鍛える。この2つの動きを同時に叶える「ほぐピラ」は、本来の体の動きを取り戻し、ボディを美しく健康に整えるエクササイズです。