【由美かおる】70歳でレオタード公開？健康の秘訣は呼吸法？どんな風にやるの？

今回は、由美かおるさんの呼吸法が凄いから真似したいと話題になっていますのでそのことについてやっていきます！

由美かおるさんのプロフィールを紹介！
70歳でレオタード公開？
健康の秘訣は呼吸法？どんな風にやるの？

この3点を中心に話をしていきたいと思います！

ではやっていきます！

Contents

由美かおるさんのプロフィールを紹介！

由美かおる（ゆみかおる、1950年 11月12日 – ）は、日本の女優。本名：西辻由美子（にしつじゆみこ）。

プロフィール
別名義	西辻由美子（本名）
愛称	由美さんミーコ
生年月日	1950年 11月12日
現年齢	70歳
出身地	日本・京都府京都市
血液型	B型
公称サイズ（2008年時点）
身長 / 体重	157 cm / 44 kg
BMI	17.9
スリーサイズ	86 – 58 – 86 cm

【新着記事！】

年齢を知って驚き！由美さんの美しい体を作る「呼吸法」の一部も教えてもらいました。明日朝から取り入れよう…！

〈 #由美かおる「70歳のいまもY字バランスが得意です。元気の秘訣は呼吸法！」〉https://t.co/gZy6oOFgIp #婦人公論

— 婦人公論 (@fujinkoron) April 15, 2021

本当に70歳に見えないくらいです(笑)

健康を意識していくのが大切だと気づかされますね！

昔から多くのステージで活躍されていて素敵です！

美しい姿は昔から変わっていないですね！

由美かおるさんが70歳でレオタード公開？健康の秘訣は呼吸法？どんな風にやるの？

由美かおる「70歳の今もY字バランスが得意！　奇跡の肉体を形作る呼吸法とは？」（婦人公論.jp） https://t.co/OtQYwzmY0T

— ひろゆき316 (@hiroyuki3358) April 15, 2021

長年続けている習慣のおかげで、足腰の痛みや冷えとは無縁という由美かおるさん。呼吸法や食事メニューなど、心身の健康のために行っている日頃の習慣をきいた（構成=上田恵子）

私は朝目覚めると、30分ほど西野流呼吸法を行って、それから朝食をいただきます。

その後、いま夢中になっているアコーディオンのレッスンをして、外で仕事が入っている時は現場へ。そうでない時は長めにレッスンをしたのち、事務所に向かい、西野塾で、コロナ禍でも熱心に稽古に通われている皆さんに呼吸法の指導をしています。帰宅したら夕食を済ませ、一日の最後にまた呼吸法を行ってぐっすり寝ます。アコーディオンは50代の終わり頃から始めました。ドラマ『水戸黄門』を卒業し、パリを訪ねた際、街角でアコーディオンを弾く女性を見かけました。

「なんて格好いいんだろう!　そういえば私もやったことがあったっけ」と思い出したのがきっかけです。小学4年生の時に1年間だけ習っていたことがあります。とはいえ、始めた頃は「なぜこんな難しい楽器にほれ込んでしまったのかしら」と思いました。右手で鍵盤を弾き、左手でボタンを押し、ジャバラを開閉しながら音を出して、歌う。

この4つを同時に行わねばなりませんし、重さも大きいものだと15kgくらいありますから。

◆由美かおるさんの習慣!

足芯呼吸（天遊）のポイント呼吸法のポイントを簡略化して紹介します

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（1）両足は肩幅の広さに開く。丹田（下腹部）に意識をおいてゆったりと立つ

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（2）口から息を吐きながら、手の甲が床につくまでゆっくりと上体を前に倒す。膝はゆるめて、意識を足の裏に下ろす

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（3）足芯（足裏）から呼吸を吸い上げるイメージで、鼻から息を吸いながら、上体を起こし、両手も上げていく

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（4）両手を頭の上まであげて、頭頂まで息を吸い上げる。息を軽く止めて、丹田におさめる

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（5）軽く息を止めたまま、両手を左右に大きく、肩の高さまで開く。足芯に向かって口から息を吐きながら、ゆっくりと両手を下ろしていく。

（1）の最初の姿勢に戻る。

（1）から（5）の動作を2分くらいで行う

この呼吸法を続けていくだけのようです！

継続のしていく難しさがあります1か月続けていくと慣れて継続できそうですね！

由美かおるさんの活躍を世間の声でチェック！

由美かおる
「70歳の今もY字バランスが得意！
奇跡の肉体を形作る呼吸法とは？」
（元気ですね！オジサンも
こういう元気な７０歳になりたいもんです。）#Yahooニュース https://t.co/eA4IfLNqK1

— かわいすぎる中年オヤジ (@THfVxYT40Q0kkGM) April 15, 2021